건강.운동 썸네일형 리스트형 지리산 중산리(장터목)코스 안내 - 등산코스 지리산 국립공원 등산로 중산리(장터목)코스를 알려드릴께요 내용 마지막에 지리산 등산로 지도 파일이 있어요 ▣ 자료 출처 - 국립공원 홈페이지 knps.or.kr ▣ 지리산 중산리(장터목) 코스 출발지점 중산리탐방안내소 주 소 경상남도 산청군 시천면 지리산대로 345 인근주차장 중산리주차장 경상남도 산청군 시천면 지리산대로 345 연락처 지리산국립공원 경남사무소 ☎ 055-970-1000 홈페이지 국립공원 knps.or.kr ▣ 지리산 국립공원 중산리(장터목)코스 등산로 지도 ▣ 코스 구간별 난이도 안내 - 12.4km, 9시간 예상, 난이도 중급 코스 - 중산리탐방안내소를 시작으로 → 칼바위삼거리 → 장터목대피소 → 천왕봉 → 로타리대피소 → 중산리탐방안내소로 돌아오는 중급 코스 - 쉽게 볼 수 없는 천.. 더보기 피부 미백에 좋은 음식은 어떤게 있을까? 여름철 뜨거운 햇빛에 그을린 피부.....ㅠ 다시 뽀얀 피부로 되돌리고 싶어 이것저것 발라보고 붙여보고 다해봐도 안돌아 오는 피부색에 속상하기만 한데요 ㅠ 하지만 우리가 잊고 있는 한가지!! 바로 이너뷰티... 속부터 건강하게 채워줘야 하는데요! 오늘은 피부 미백(화이트닝)에 도움이 되는 건강한 식품을 알려드릴께요! 1. 레몬 레몬은 피부 미백효과의 대표적인 음식이죠! 레몬에는 비타민 c 가 풍부해 미백효과는 물론 피로회복과 몸속의 노폐물을 배출하는데에도 도움을 준다고 해요. 레몬즙을 내 물이나 탄산수에 타 드시거나 따뜻한 물에 얇게 썬 레몬 몇 조각을 두려드시면 디톡스 효과 up up~! 2. 석류 에스트로겐이 풍부해 여성에게 좋다고 알려진 석류! 이 석류는 피부를 맑게도 해주는데요. 석류에는 비타민 .. 더보기 장염 걸렸을때 먹으면 도움되는 좋은 음식 알아보기 계절을 가리지 않고 갑작스럽게 찾아오는 장염 ㅠ 갑작스럽게 찾아오는 복통, 설사와 함께 음식도 가려야할것이 많은데요... 오늘은 장염일 때 먹으면 도움되는 음식에 대해 소개해드리겠습니다~!! 1. 양배추 위장에 좋다고 알려진 대표적인 식품 양배추! 양배추에 있는 식이섬유와 비타민 k 가 위와 장의 점막을 보호하고 정화 시켜준다고 합니다. 또한 비타민 u 성분이 장 건강을 챙겨주고 염증완화에도 도움을 줍니다. 2. 마 장염이 있을 때 마를 갈아서 즙으로 섭취하면 설사로 인해 영양분이 빠져나간 부분을 채워 줄 수 도 있고, 위와 장을 보호해주기도 한다고 합니다. 3. 현미 현미에는 식이섬유와 비타민, 무기질 등의 성분들이 장 기능 개선과 장염증상 완화에 효과가 있습니다. 단 현미는 소화가 잘 되지 않을 수 .. 더보기 이전 1 다음
